Huippusuosittu Reseptejä painonpudottajalle starttikierros on täällä taas! 🩵
Haluaisitko oppia syömään monipuolisesti, samalla nauttien ruoasta ja kehittyen treeneissä? Kaipaatko pysyvää muutosta, mutta et tiedä mistä aloittaa? RPP-valmennuksen tavoite on yksinkertainen: tehdä muutoksestasi tällä kertaa pysyvä. Oli tavoitteenasi sitten painonpudotus, kehonkoostumuksen muokkaaminen tai vaan puhtaasti olon ja ruokailutottumusten freesaus – RPP on valmennus juuri sinulle.
Valmennuksen kohokohdat:
➡️ Materiaalit näkyvissä 7 viikkoa (valmennuksen kesto 5vko + 2vko extra-aikaa sovelluksen käytölle)
➡️ Yksilöchat mahdollisuus valmentajien kanssa – autamme sut onnistumaan 💜
➡️ Kehittävät ja tehokkaat treeniohjelmat kotiin ja salille ohjevideoineen ja vaihtoehtoliikkeineen 💪🏼
➡️ Toiminnallisia treenejä yhdisteltäväksi salitreeniohjelman kanssa
➡️ Jo yli 250x reseptiä/ateriavinkkiä muutosmatkan tueksi 🥗
➡️ Ruokavaliot 1700-2200+kcal (kaikki reseptit modattuna jokaiseen ruokavalioluokkaan, saatavilla myös kasvisversiot) 📈
➡️ Alkukartoitus ja ruokavalion valinta sun todellisen energiankulutuksen ja tavoitteen avulla 🍏
➡️ Laaja teksti- ja videopankki aiheista hyvinvoinnin, treenien, ruokavalion, elämäntapamuutoksen ja painonhallinan ympärillä 🎥
➡️ Ohjeita kohtuulliseen herkutteluun ja tasapainon löytämiseen ⚖️
➡️ ON THE GO -listalla valmiita ateriavaihtoehtoja (jo noin 50x) suoraan kaupasta kiireisille päiville 🛒
➡️ Vinkkejä ulkonasyömiseen, Matleenan tuotevinkit ja ohjeet buffet-ruokailun hyödyntämiseen 📚
➡️ Viikoittainen itsenäinen check-in 📊
➡️ Syömisen Haasteet -palsta syventyen ruokasuhteen mahdollisiin solmuihin Lydian kanssa
➡️ Mahdollisuus lisämaksulliseen etäkonsultaation videopuheluna Lydian kanssa
➡️ MP Wellness -sovelluksen täyden käytön, sisältäen mm.
- Ruokavalio: seuraa ruokavaliota tarkasti tai ota halutessasi kalorit kokonaan pois näkyvistä.
- Päiväkirjanäkymä: kirjaa päivän aikana syödyt ateriat päiväkirjaan ruokavaliosi reseptikirjastosta tai ON THE GO-osiosta. Voit myös kirjoittaa halutessasi vapaita muistiinpanoja päiväkohtaisesti.
- Kauppalistat: lisää haluamasi reseptit kauppalistaan ja muodosta oma viikkosuunnitelmasi.
- Kattava edistymisen seuranta: seuraa askeltavoitteesi toteutumista, mittojesi ja painosi muutosta, ruokaohjelman noudattamista sekä treeneissä kehittymistä jopa liikekohtaisesti – kaikki samalla välilehdellä.
- Treenien dokumentointi: kirjaa sovellukseen treenisi paino- ja toistomäärät – liikekohtainen historia auttaa sinua toteuttamaan progressiota helposti treenin aikana.
- Ruoka-ainemuunnin: jos haluat vaihtaa aterioiden ainesosia, syötä sen määrä ruoka-ainemuuntimeen ja saat listan korvaavia ainesosia valmiine määrinen.
- Täydentyvä aihekirjasto: syvene viikottain lisääntyviin aihepostauksiin sekä -videoihin ja kirjoita niiden yhteyteen halutessasi muistiinpanoja.
- Yhteisöseinät: kysy valmentajalta (treeni & ruokavalio), ryhmäkeskustelu, valmentajan julkaisut, syömisen haasteet.
- Treenien ja askeleiden synkronointi: yhdistä sovellus suoraan puhelimesi terveyssovellukseen ja tuo askel- sekä treenitiedot suoraan älykellosta tai -sormuksesta.
- Reseptien skaalaus: muuta reseptien annosmäärää yhdellä klikkauksella ja raaka-ainemäärät muuttuvat sen mukaan.
- Reseptikirjasto: uusi raaka-ainepohjainen haku reseptikirjastossa vähentää ruokahävikkiä.
*Valmennuksen oston jälkeen saat vuorokauden kuluessa linkin sähköpostiisi, jolla pääset aktivoimaan valmennuksen MP Wellness sovelluksessa. Reseptejä painonpudottajalle -valmennus käynnistyy virallisesti 14.9. maanantaina, mutta valmennuksen materiaalit tulevat näkyviin jo sitä edeltävänä perjantaina 11.9.
Yhteisstartista on mahdollisuus jäädä jatkuvaan päivittyvään ryhmävalmennukseen, jossa:
- On entistä laajempi materiaalikirjasto 📚
- Treeniohjelmat päivittyvät 8 viikon välein 🏋🏼♀️
- Uusi resepti viikottain 🥗
- Säilytät 1:1 chatin valmentajien kanssa 💬
- Sovellus ja sen ominaisuudet pysyy käytössäsi 📲
Jatkuvan valmennuksen hinta on 34,90€/kk (sis alv. 25,5%) ja se veloitetaan korttiveloituksena kuukausittain. Jatkuvassa valmennuksessa ei ole minimisitoutumisaikaa, eli se on irtisanottavissa koska tahansa ennen seuraavaa laskutuspäivää.
Jatkuvaan valmennukseen pääset liittymään vain yhteisstartin käyneenä.