Reseptejä painonpudottajalle
Haluaisitko päästää irti hetkellisistä kuureista ja löytää vihdoin suunnan, joka oikeasti toimii?
Reseptejä painonpudottajalle -valmennus on kokonaisvaltainen hyvinvointipaketti, joka kulkee mukanasi kohti energisempää arkea – oli tavoitteenasi sitten painonpudotus, kehonkoostumuksen muokkaaminen tai yleisen jaksamisen parantaminen.
Kenelle RPP-valmennus sopii?
🩵 Sinulle, joka haluat pysyvää muutosta: Olet valmis päästämään irti kitukuureista ja opettelemaan tällä kertaa realistisemmat omaan arkeesi sopivat rutiinit. Ei enää uusia alkuja - tällä kertaa tehdään muutos, joka todella kestää.
🩵 Sinulle, joka nautit ruuasta: Valmennuksessa opit, ettei terveellinen syöminen ole tylsää, yksipuolista ja herkkuhetkistä luopumista. Valmennuksessa opetellaan kohtuullisempaa herkuttelua, monipuolisempaa ruokailua ja pääset kiinni myös arkea helpottavan mealpreppaamisen saloihin, jotta maistuvia aterioita on aina saatavilla.
🩵 Sinulle, joka kaipaat vertaistukea ja yhteisöllisyyttä: Valmennuksesta saat ohjausta ja vertaistukea valmentajalta, joka on itsekin käynyt läpi elämäntapamuutoksen. Sovellus sisältää myös yhteisöpalstan, jossa pääset halutessasi keskustelemaan muiden kanssa ja jakamaan inspiraatiota.
🩵 Sinulle, joka haluat oppia treenaamaan ja olla aktiivisempi: Valmennus sisältää tehokkaat treeniohjelmat liikevideoineen ja vaihtoehtoisine liikkeineen, jotta opit oikeanlaiset suoritustekniikat. Treenit eivät sisällä turhaa kikkailua, vaan fiksua määrätietoista tekemistä, joka tuottaa tulosta.
Valmennus lyhyesti:
Starttikierroksen kesto 5 viikkoa
Uusi teema joka viikolle: mindset & mieli, palautuminen, herkuttelu, liikunta & ravitsemus sekä pysyvä muutos
Jo 220x valmista reseptiä/ateriavinkkiä ruokavalion tueksi
Tehokkaat ja toimivat treeniohjelmat salille (2-4x treeniä viikossa)
Tehokkaat ja toimivat treeniohjelmat kotiin
Arkeasi helpottava kauppalistaominaisuus - valmista omat suosikkireseptisi
Viikoittainen itsenäinen check-in
Toiminnallisia HIIT-treenejä salitreenien tueksi
1700-2200+kcal ruokavaliot
Kattavat ohjeet kohtuullisemman herkuttelun opetteluun - ei enää jojoilua
Laaja video- ja tekstikirjasto, jossa käsitellään kattavasti eri aiheita treenien, ruokavalion, hyvinvoinnin ja painonhallinnan ympärillä
Sovelluksen sisälle rakennettu yhteisöseinä - keskustele muiden kanssa tai kysy valmentajalta
1:1 chat valmentajien kanssa
PDF-muotoiset reseptikirjat (aamupalat + pääruuat) ja ohjeita itselle tallennettavaksi
Ei painoluokkia - oikea ruokamäärä valitaan oman kulutuksen ja tavoitteen mukaan
Opas pikaruoka-annosten kokoamiseen sekä kaupan valmisruokiin
Sovellus toimii päiväkirjana, johon tallentuvat syödyt ateriat, tehdyt treenit ja kerätyt askeleet
Valmennuksessa voit valita tavoitteeksi painonpudotuksen, kevyen kiinteytymisen tai yleisen jaksamisen parantamisen
Yhteisstartista on mahdollisuus jäädä päivittyvään ryhmävalmennukseen kuukausitilauksella (34,90€/kk)
Valmentajat
Matleena
Personal Trainer (Spartan Academy, 2021)
Ravintovalmentaja (Trainer4you, 2022)
Lydia
Terveystieteiden kandidaatti (Ravitsemustiede, Itä-Suomen yliopisto 2025)
Pääset tutustumaan valmentajiin paremmin ylläolevasta painikkeesta.
Valmennus, joka kulkee aina mukanasi
MP Wellness -valmennuksissa saat käyttöösi kattavan ja helppokäyttöisen sovelluksen, jonka avulla sinun on helppoa seurata matkaasi kohti tavoitteita.
Saatavuus
Pääset käsiksi resepteihin, treeniohjelmiin ja ruokapäiväkirjaan missä tahansa, milloin tahansa. Elämäsi ei tarvitse pyöriä valmennuksen ympärillä, vaan valmennus pyörii elämäsi ympärillä.
-
Monipuolisuus
Valitse päivän ateriat satojen valmiiden vaihtoehtojen joukosta, kirjaa treenituloksesi ylös ja seuraa niiden kehitystä sekä opi uutta valmennuksen kattavasta lisäsisällöstä.
-
Yhteisö
Keskustelupalstat, jossa saat ainutlaatuista vertaistukea - voit olla yhteydessä valmentajaasi ja pääset jatkuvasti inspiroitumaan muiden matkasta.
Herkullisia reseptejä jokaiseen makuun
Ruokailun ei tulisi olla rajoite, vaan nautinto. Valmennuksiemme ruokavaliot inspiroivat sinua kokeilemaan uusia kevyempiä reseptejä, jotka muuttavat käsityksesi terveellisistä elämäntavoista. Nyt on aika heittää tylsät ja tiukat dieetit romukoppaan ja hankkiutua eroon jojoilusta - muutetaan ruokavalio kerralla sellaiseksi, mitä haluat noudattaa myös tulevaisuudessa.
Herkullisia reseptejä jokaiseen makuun
Ruokailun ei tulisi olla rajoite, vaan nautinto. Valmennuksiemme ruokavaliot inspiroivat sinua kokeilemaan uusia kevyempiä reseptejä, jotka muuttavat käsityksesi terveellisistä elämäntavoista. Nyt on aika heittää tylsät ja tiukat dieetit romukoppaan ja hankkiutua eroon jojoilusta - muutetaan ruokavalio kerralla sellaiseksi, mitä haluat noudattaa myös tulevaisuudessa.
Herkullisia reseptejä jokaiseen makuun
Palautteita asiakkailta
Olisiko sinun aikasi vihdoin onnistua?
Tämän valmennuksen avulla pääset viimein kohti muutosta, josta olet aiemmin haaveillut. Miellyttävän ruoka- ja treeniohjelman sekä selkeiden ohjeiden avulla tuot arkeesi rutiininomaisen rytmin ja enemmän vapautta.
Usein kysytyt kysymykset
Vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin 👇🏼
Onko sinulla lisää kysymyksiä? Älä epäröi, ota yhteyttä asiakastukeen ja autamme kysymyksessäsi.